【驾驶人连续4小时以上至少休息多长时间】根据我国《道路交通安全法》及相关规定，为了保障驾驶人的身体健康和行车安全，驾驶人在连续驾驶4小时以上时，必须安排适当的休息时间。这是为了避免因疲劳驾驶引发交通事故，确保道路安全。
以下是对驾驶人连续4小时以上应休息时间的总结与说明：
一、驾驶人连续4小时以上至少休息时间
根据相关法律法规，驾驶人连续驾驶4小时以上，至少应休息20分钟。这一规定适用于所有类型的机动车驾驶员，包括长途货运、客运以及私家车驾驶者。
二、休息时间的具体要求
| 项目 | 内容 |
| 连续驾驶时间 | 4小时以上 |
| 最少休息时间 | 20分钟 |
| 休息方式 | 可以是停车休息、短暂活动或调整状态 |
| 适用对象 | 所有驾驶人员（包括营运车辆和非营运车辆） |
| 法律依据 | 《中华人民共和国道路交通安全法》及配套规定 |
三、为什么需要休息？
1. 防止疲劳驾驶：长时间驾驶会导致注意力下降、反应能力减弱，增加事故风险。
2. 提高安全性：适当休息有助于恢复体力和精神状态，提升驾驶判断力。
3. 遵守法规：不按规定休息可能面临处罚，甚至承担法律责任。
四、建议做法
- 驾驶前规划好路线和休息点；
- 使用导航软件设置提醒功能；
- 长途驾驶时尽量多人轮换，避免单人连续驾驶；
- 确保每次休息时间不少于20分钟，最好进行一些简单的身体活动。
通过合理安排驾驶时间和休息时间，不仅能有效降低交通事故的发生率，还能保障自身和他人的生命财产安全。因此，每一位驾驶人都应严格遵守相关规定，养成良好的驾驶习惯。
