首先，还阳卧强调的是通过特定的体位调整来促进气血流通。它要求练习者采取一种特殊的躺卧姿势，通过这种方式让身体得到放松和恢复。但这种练习需要一定的身体条件和健康状态作为基础，如果身体虚弱或患有某些疾病的人贸然尝试，可能会适得其反，甚至加重病情。
其次，还阳卧并不是简单的休息，而是一种需要专注和耐心的练习。它要求练习者在练习过程中保持呼吸平稳，集中注意力，这对于初学者来说可能是一个挑战。如果没有正确的指导，很容易因为姿势不正确或者心态不稳而导致效果不佳。
因此，在考虑练习还阳卧之前，建议先咨询专业的中医师或健身教练。他们可以根据你的具体情况进行评估，并给出个性化的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维持身体健康的重要部分，不要仅仅依赖某一种方法来达到健康的目的。
总之，还阳卧虽然有一定的益处，但并不是所有人都适合练习。只有在充分了解自身状况并得到专业指导的情况下，才能安全有效地进行这项练习。
