怀孕期间，合理的饮食对于准妈妈和胎儿的健康都至关重要。早餐作为一天中最重要的一餐，更是需要精心安排。以下是一周的孕妇早餐食谱，希望能为您的孕期生活带来一些灵感。

星期一：营养均衡的燕麦粥

材料：燕麦片、牛奶、鸡蛋、香蕉、坚果（如核桃或杏仁）

做法：

1. 将燕麦片与牛奶一起煮成燕麦粥。

2. 打一个鸡蛋做成荷包蛋，放在粥上。

3. 香蕉切片装饰在粥旁。

4. 最后撒上一把坚果增加口感和营养。

星期二：全麦吐司配牛油果

材料：全麦吐司、牛油果、番茄、鸡蛋

做法：

1. 烤一片全麦吐司。

2. 牛油果捣碎涂抹在吐司上。

3. 番茄切片摆放在吐司上。

4. 煎一个鸡蛋放在吐司中央。

星期三：酸奶水果杯

材料：希腊酸奶、草莓、蓝莓、蜂蜜、燕麦

做法：

1. 在杯子底部铺一层希腊酸奶。

2. 加入草莓和蓝莓。

3. 撒上一层燕麦。

4. 最后淋上一点蜂蜜提味。

星期四：蔬菜煎饼

材料：面粉、胡萝卜、西葫芦、洋葱、鸡蛋

做法：

1. 将胡萝卜、西葫芦和洋葱切丝。

2. 与面粉和鸡蛋混合搅拌成糊状。

3. 平底锅加热，倒入面糊摊平煎熟即可。

星期五：豆浆配馒头

材料：黄豆、水、全麦馒头

做法：

1. 提前浸泡黄豆，然后用豆浆机打成豆浆。

2. 蒸两个全麦馒头。

3. 温热豆浆搭配馒头食用。

星期六：小米红枣粥

材料：小米、红枣、枸杞

做法：

1. 小米加水煮至软烂。

2. 加入洗净的红枣。

3. 最后加入枸杞稍煮片刻即可。

星期日：香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶、蜂蜜

做法：

1. 将香蕉切段放入搅拌机。

2. 倒入牛奶和蜂蜜。

3. 搅拌均匀后即可饮用。

以上就是一周的孕妇早餐食谱，每一餐都兼顾了营养均衡和美味可口。希望准妈妈们能享受这些健康又美味的早餐，为一天的活力充电！